Tout savoir sur les sous-vêtements techniques.

18 novembre 2021

En contact direct avec la peau, le sous-vêtement technique est le premier élément de l’équipement 3 couches. C’est celui qui va vous permettre de conserver la chaleur, d'évacuer l'humidité et c’est de lui que va dépendre votre confort. Dans cet article on abordera le fonctionnement, les spécificités techniques ainsi que la composition d'un vêtement première couche. Enfin on vous donnera quelques conseils pour bien choisir son sous-vêtement technique.

Fonction et spécificités techniques des sous-vêtements technique :

Avant d'aborder les différentes matières d'un sous-vêtement technique, il est important de rappeler qu'un sous-vêtement chaud et respirant est le critère de base lorsque l'on pratique une activité en montagne. Non seulement respirant, les sous-vêtements techniques chaud doivent aussi être élastique et vous assurer une parfaite liberté de mouvement. Comme abordé plus bas, la première couche doit aussi offrir une bonne gestion des odeurs. Elasticité, chaleur, respirabilité et gestion des odeurs sont donc les critères clés lorsque l'on choisit un sous-vêtement thermique. Les matières que vous choisissez sont donc primordiales pour cumuler toutes ces propriétés.

Tout d’abord la première règle est d’oublier le coton. En situation sportive cette matière n’est pas du tout adaptée. En effet, le coton ne sèche pas et transmet le froid. Lorsque l’on pratique un sport outdoor on transpire énormément et on subit les changements de températures. Le principal atout de la sous-couche technique est donc sa capacité à évacuer la transpiration, vous garder au sec puis d’apporter de la chaleur et du confort.

Il existe deux matières à privilégier lorsque l’on choisit sa première couche : le synthétique et les fibres naturelles comme la laine Mérinos.

Composition de la 1ère couche technique

Les deux matières habituellement privilégiées pour les 1ère couches techniques sont la laine de mérinos et les fibres synthétiques. Chacune a ses avantages et ses inconvénients. La laine de mérinos a l’avantage d’être plus chaude que les fibres synthétiques, et de ne pas garder les odeurs. Les fibres synthétiques sont à privilégier dans les environnements plus humides, en raison de leur excellente faculté à évacuer l’humidité.

Mérinos vs synthétique

Compte tenu du climat montagnard changeant et des basses températures que l’on peut y subir, la laine mérinos est un très bon choix. La laine mérinos vous aidera à réguler la température de votre corps pendant l’effort. Ce matériau est léger, confortable et doux pour la peau. De plus, les premières couches en Mérinos se superposent bien. Il est donc possible de porter 2 sous-couches, l’une par dessus l’autre, si les conditions l’exigent. Enfin, si vous partez pour un voyage de quelques jours où chaque gramme compte, la laine Mérinos sera une très bonne option. Le gros avantage du mérinos est qu’il vous permet de porter le même sous-vêtement technique plusieurs jours d'affilée sans obligatoirement le laver. En effet, aucune odeur ne se manifestera.

Toutefois, même si la laine mérinos évacue bien la transpiration, les fibres synthétiques conviennent davantage aux climats humides, à la pluie ou à certaines activités comme le trail running. Non seulement ils sèchent beaucoup plus vite, mais ils respirent mieux et sont plus légers. Les sous-couches en synthétique sont aussi plus abordables, faciles d'entretien, très résistantes à l'abrasion et donc plus durables sur le long terme.

Mérinos

La laine mérinos est particulièrement efficace si vous devez faire face à des conditions de grand froid. Elle possède en effet de nombreux avantages. Tout d’abord c’est une matière qui isole particulièrement du froid. C’est une solution idéale pour l’ensemble des sportifs outdoor qui sont exposés à des conditions de froid extrême. Les sous-vêtements techniques en mérinos sont des vêtements qui protègent et fonctionnent de manière fiable dans toutes les situations. Elle évacue très bien l’humidité et peut emmagasiner jusqu’à 30% de son poids en eau, évitant donc à votre peau d’être en contact direct avec l’humidité. Elle est aussi confortable : cette laine est antistatique, légère et ne gratte pas. Enfin, elle n’a pas d’odeur ce qui est idéal si vous souhaitez l’utiliser pour des randonnées sur plusieurs jours.

Synthétique

Fabriqués à base de polyester, les sous-vêtements en fibres synthétiques ont quant à eux une capacité impressionnante d’évacuation de l’humidité. Certaines première-couches sont aussi réalisées à base de polyamide. En addition à ces matières, les marques peuvent ajouter d’autres composants comme l’élasthanne, l’acrylique ou le polypropène. L'élasthanne est utilisée lorsque l’on souhaite obtenir un vêtement “stretch” près du corps, l’acrylique pour que le tissu soit plus doux et pour éviter les plis. Enfin, le polypropylène est utilisé pour sa résistance et sa caractéristique hydrophobe.

Quelle 1ère couche choisir ?

La 1ère couche running :

Afin de bien évacuer la transpiration pour rester au sec durant vos sorties trail ou ultra-trail, la fibre synthétique est à privilégier, d’autant plus si elle est associée au polypropylène. Aussi, associée à de l’élasthanne, les sous-vêtements techniques synthétiques seront plus stretch et donc moins encombrant pour courir.

La 1ère couche de randonnée :

Pour la randonnée, la laine mérinos sera plus adaptée pour vous protéger du froid si vous faites une pause, après la montée mais aussi durant la descente ou si vous partez pendant plusieurs jours.

La 1ère couche pour le ski :

A ski cela dépendra de votre pratique, mais aussi de votre niveau et des conditions météo. Optez pour le synthétique si vous transpirez beaucoup sur les pistes. Choisissez plutôt la laine mérinos si vous avez tendance à avoir froid.

La 1ère couche pour l’alpinisme :

Pour l’alpinisme la laine mérinos semble être le bon choix pour les conditions climatiques très froides voir extrêmes que l’on peut retrouver en altitude.

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Notre sélection de première couche.

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