Pour vous assurer des sorties deux-roues sûres et réussies, choisir la bonne taille de vélo est essentiel. Un vélo adapté à votre taille et à votre morphologie vous permet en effet de rendre votre pratique optimale : meilleures sensations de conduite, réduction du risque de gênes, de douleurs ou d’accidents, amélioration des performances, etc.
Toutefois, savoir quelle taille de vélo est la plus adaptée pour vos besoins peut être difficile. Type de vélo, taille du cadre, mesures à réaliser (entrejambe, envergure, etc.), etc, que vous soyez débutant ou cycliste expert, il existe de nombreux critères à prendre en compte.
Vous souhaitez savoir comment choisir votre taille de vélo adulte, parfaitement adaptée à votre pratique ? Barooders vous explique tout sur la taille du vélo :
La taille de vélo fait référence à la taille du cadre (aussi appelé géométrie du vélo). Cette taille de cadre de vélo, en général entre 42cm – 66cm, correspond à la longueur du tube de selle, soit la longueur entre l’axe du boîtier de pédalier (où sont accrochées les pédales) et le haut du tube de selle (où s’insère la selle).
Selon le type de deux-roues, la taille de vélo femme et homme peut être exprimée en pouces ou en centimètres - 1 pouce = 2.54 cm et 1 cm = 0.39 pouce - ou via le système international (de XXS à XXL). Par exemple, la taille d’un vélo de route se calcule souvent en cm, la taille d’un vélo de ville en pouces ou en cm, tandis que la taille d’un VTT se calcule plutôt en pouces ou en tailles internationales.
Choisir une taille de vélo adaptée à sa morphologie est essentiel pour garantir un confort, un rendement et un plaisir total de conduite. Une taille de vélo adulte parfaitement adaptée assure en effet une aisance optimale de conduite, une maniabilité parfaite sur les terrains pratiqués, de meilleures performances, et ainsi, une sortie fun et agréable.
À l’inverse, un vélo à la taille non adaptée entraîne de nombreux désagréments et de risques d’accidents. Un vélo mal ajusté, trop petit ou trop grand, peut entraîner des gênes rapides et des douleurs (épaules, dos, cou, chevilles). De même, une mauvaise taille de vélo va rendre la conduite difficile, réduisant l’amplitude de mouvements et la puissance, limitant ainsi les performances.
La taille d’une personne suffit-elle pour trouver sa taille de cadre idéale ? Non. Si la taille était initialement utilisée pour déterminer la hauteur du vélo adaptée, aujourd’hui, ce critère n’est plus suffisant. En effet, il ne prend pas en compte les différences de proportions de chaque cycliste et ne correspond plus à la grande variété de pratiques de vélo, de géométries de cadre, des besoins spécifiques de chaque cycliste, etc.
Cela signifie qu’il n’existe pas de guide standard de tailles de vélo
adulte, avec des correspondances de taille de vélo femme et homme (en cm, en
pouces ou avec le système international) parfaitement indicatives.
Néanmoins, pour trouver sa taille de BMX, ce critère de taille original reste le seul
nécessaire. Pour les plus jeunes, retrouvez notre guide sur la
>taille de vélo enfant
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morphologie ? Découvrez comment vendre votre vélo en ligne et profitez des meilleures garanties.
Pour trouver la taille d’un vélo idéale, il faut mesurer la taille du
cadre. La méthode principale est la mesure de son entrejambe, correspondant à la
longueur de tube de selle. Cette mesure se réalise en deux étapes :
La longueur de l’entrejambe correspond à la distance entre les pieds et le périnée (muscle touchant la selle une fois assis sur le vélo). Cette mesure de
dimension de vélo est préférée à celle initiale de la taille, car elle plus
fiable, prenant non seulement en compte les différences de proportions, mais
aussi la position du cycliste durant l’effort.
Pour mesurer votre longueur d’entrejambe :
Une fois cette longueur obtenue (en cm), qui sera en général entre 65 cm et 95 cm, réalisez le calcul suivant pour mesurer la taille du cadre de vélo
idéale, et donc la taille de vélo adulte adaptée :
Taille de cadre de vélo de route (cm) :
longueur d’entrejambe (cm) x 0,66
Taille de cadre de vélo de ville (cm) :
longueur d’entrejambe (cm) x 0,56
Par exemple, pour un vélo de ville, un cycliste possédant un entrejambe de
85 cm devra opter pour un cadre entre 47 et 48 cm (85 x 0.56), ou entre
18.5" et 18.9" pour une taille de vélo en pouces. Pour une taille de vélo de
route ou de course, ce même cycliste devra choisir une taille de cadre de 56
cm (85 x 0.66) ou 22" pour une taille de vélo en pouces.
Selon le cycliste et la pratique, il peut être recommandé de laisser 2 cm de jeu environ entre le haut du
tube de selle et l’entrejambe, pour descendre du vélo en cas d’urgence.
Ce calcul de la taille de vélo homme et femme, s’il permet une mesure
fiable, reste une méthode indicative. Selon votre morphologie, votre
pratique ou le terrain de conduite,
la taille de cadre de vélo idéale pourra être différente de celle obtenue
en calculant votre longueur d’entrejambe.
Si vous êtes entre deux tailles de vélo et ne savez pas laquelle choisir,
la règle générale est de choisir la taille de cadre supérieure pour une pratique de loisir (meilleure stabilité), et la taille inférieure pour une pratique sportive et compétitive (meilleure maniabilité).
Néanmoins, il existe un calcul complémentaire vous permettant de trancher
entre deux tailles et de trouver le vélo de taille idéale : l’index ape, qui mesure l’envergure des bras
(distance entre les extrémités des bras écartés). Cet index, pour le vélo,
permet de déterminer la portée des bras sur le guidon pour un confort
optimal, et se calcule ainsi :
Taille (cm) – envergure (cm) = index inférieur ou supérieur à 0
Si l’index est supérieur à 0, il vous faut choisir la taille de vélo
supérieure. S’il est inférieur, optez pour la taille de cadre inférieure.
Si après ces calculs de tailles de vélo, vous n’arrivez toujours pas à
savoir quelle hauteur de cadre choisir, vous pouvez consulter le guide de taille du vélo proposés par chaque
marque. Prenant la forme d’un tableau, ce guide indique en général la taille du
cycliste et la taille du cadre correspondant, variant selon le type
deux-roues.
Cependant, il faut noter que chaque marque propose des tailles de vélo spécifiques à leurs modèles et,
qu’à taille ou longueur d’entrejambe identique, les dimensions du vélo
peuvent être différentes entre deux marques.
Par exemple, un vélo de taille M Bianchi
pourra correspondre à un vélo de taille L ou S de chez Cannondale ou Wilier. Il faut donc toujours comparer le tableau de taille de vélo homme et
femme de chaque marque pour trouver la bonne taille de vélo.
Si vous souhaitez avoir une idée générale des différentes tailles de cadres
disponibles, selon la mesure de votre entrejambe, retrouvez ci-dessous un
guide de taille de vélo de route. Toutefois, ce tableau n’a qu’une portée informative générale.
Pour savoir avec précision quelle taille de vélo de course, de ville, VTC,
etc. est la plus adaptée à vos besoins, suivez nos conseils de mesures d’entrejambe et d’envergure.
Comment mesurer la taille d’un vélo ?
Mesurer la longueur de votre entrejambe
Calculer la hauteur du vélo
Entre deux tailles, comment choisir sa taille de vélo ? Mieux vaut un vélo
trop grand ou trop petit ?
Consulter un guide de taille de vélo
Guide indicatif de taille de vélo
Tailles (cm) |
Mesure Entrejambe (cm) |
Taille du cadre (cm) |
Taille du cadre (pouces) |
Taille du cadre (système international) |
150 – 160 cm |
65 - 70 cm |
42 - 47 cm |
14.5 - 18.5'' |
XXS |
161 – 165 cm |
73 - 74 cm |
48cm |
19'' |
XS |
166 - 170 cm |
75 - 77 cm |
50 - 52 cm |
19 - 20.5" |
S |
171 – 174 cm |
79 - 80 cm |
52 - 53 cm |
20.5 - 21" |
S – M |
175 – 180 cm |
81 - 82 cm |
53cm |
21" |
M |
181 – 184 cm |
84 - 86 cm |
54 - 56 cm |
21 - 21.6 " |
M - L |
185 – 189 cm |
87 - 90 cm |
56 - 57 cm |
22 - 22.5 " |
L |
190 – 194 cm |
91 - 92 cm |
60 cm |
23.5" |
L - XL |
195 – 198 cm |
93 cm |
60 cm+ |
24" |
XL -XXL |
198 – 200 cm+ |
94+ cm |
65 cm+ |
25.5" |
XXL |
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Si la hauteur du vélo permet de trouver facilement sa taille idéale, par rapport à sa morphologie, elle ne permet pas d’avoir une idée précise de la taille réelle du deux-roues, ni de la sensation de conduite une fois sur la selle. Celle-ci varie en effet selon le type de pratique : vélo de route, vélo de ville, VTC, vélo gravel, etc, et du terrain pratiqué.
Ainsi, pour vous assurer d’avoir les meilleures sensations, une fois la
taille du cadre idéale trouvée, vous devez prendre en considération deux autres paramètres : le Reach (la
distance du cadre) et le Stack (l’élévation du cadre). Le Reach et le Stack correspondent à la distance - horizontale et
verticale respectivement - entre l’axe du pédalier et celui de la direction.
De manière générale, plus le Stack est petit par rapport au Reach, plus le cadre permettra d’adopter une position aérodynamique. Par exemple, un vélo de course aura un Reach long et un Stack bas, à l’inverse du Reach court et du Stack haut d’un vélo de gravel. Comme pour la taille pour vélo, ces deux paramètres de dimensions de vélo varient selon les marques.
Vous avez maintenant toutes les clés pour choisir la taille de vélo adulte idéale pour vos prochaines sorties. Vous préférez pédaler sans forcer ? Découvrez comment choisir votre vélo électrique en toute confiance.